분류 전체보기33 요가와 필라테스 당신에게 맞는 선택은? 건강한 몸과 마음을 위한 운동 중에서도 요가와 필라테스는 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 두 운동법은 언뜻 비슷해 보이지만, 그 목적과 효과, 방식에서 분명한 차이점을 가지고 있습니다. 자신에게 맞는 운동을 선택하는 데 도움이 될 수 있도록 요가와 필라테스의 차이점을 알아보겠습니다.요가와 필라테스의 기본 개념요가는 수천 년의 역사를 가진 인도의 전통적 수행법으로, 신체적 동작(아사나), 호흡법, 명상을 통합하여 심신의 조화와 안정을 추구합니다. 요가는 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 평화와 영적 성장을 목표로 합니다.필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동 시스템으로, 코어 근육 강화와 신체 균형을 중심으로 하는 체계적인 운동법입니다. 필라테스는 특히 재활 운동으로도 많이 활용되며, 정확.. 2025. 6. 11. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 33 다음
