분류 전체보기33 당신의 달리기 실내가 좋을까 실외가 좋을까? 건강을 위한 달리기를 생각할 때 많은 분들이 고민하는 부분이 있습니다. 실내 러닝머신과 야외 조깅 중 어떤 것이 더 효과적인지에 대한 질문입니다. 두 운동법은 각각의 장단점이 뚜렷하여 개인의 상황과 목표에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝머신과 실외 조깅의 차이점을 살펴보겠습니다.에너지 소모량 비교많은 사람들이 운동을 통해 체중 관리와 칼로리 소모를 목표로 하는데, 이 부분에서 실외 달리기가 약간의 우위를 점하고 있습니다. 연구 결과에 따르면 야외 러닝이 러닝머신보다 약 5~9% 더 많은 칼로리를 소모하는 것으로 나타났습니다.트레드밀 달리기: 시간당 600~800칼로리실외 달리기: 시간당 650~850칼로리이러한 차이는 실외 달리기가 주변 환경에 적응하며 다양한 근육을 사용하고, 바람.. 2025. 6. 10. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 33 다음
