분류 전체보기33 아침 운동 저녁 운동 뭐가 더 좋을까? 운동 시간 선택은 건강 목표 달성에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아침 운동과 저녁 운동의 차이와 각각의 장단점을 알고 내 몸에 맞는 운동 시간을 찾아보세요.아침 운동 vs 저녁 운동, 무엇이 다를까?아침 운동의 특징과 장점체지방 감소에 효과적아침에는 7~8시간의 공복 상태가 지속된 후여서, 지방 연소가 활발하게 일어날 수 있습니다. 비만이나 지방간이 있는 분들에게 특히 권장되는 이유입니다. 공복에 수행하는 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 활용해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.자기 효능감 및 바이오리듬 활성화규칙적으로 일어나 운동을 하면 하루를 활기차게 시작할 수 있으며, 성취감도 함께 느낄 수 있습니다. 아침에 몸을 움직이면 신체의 바이오리듬을 조절해 일상생활의 에너지도 높아집니다.숙면에 도움.. 2025. 6. 14. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 33 다음
