분류 전체보기33 운동 부상 예방 방법 총정리 이렇게 막는다 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 부상으로 이어진다면 참 안타까운 일입니다. 규칙적인 운동은 건강에 많은 도움이 되지만, 부상이 발생하면 장기간 운동을 중단해야 하고 만성적인 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 올바른 부상 예방법을 알아보겠습니다.운동 부상이 위험한 이유운동 중 발생하는 부상은 일시적인 통증으로 그치지 않고 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 인대 부상의 경우 한번 손상되면 완전히 원상태로 회복되기 어렵고, 재부상의 위험이 높아집니다. 따라서 부상 예방이 무엇보다 중요합니다.부상 예방의 3가지 핵심 요소스포츠 의학 전문가들은 부상 예방을 위해 세 가지 핵심 요소를 강조합니다.근력 강화: 근육이 튼튼해야 관절과 인대를 보호할 수 있습니다.유연성 향상: 관절의 가동 범위를 넓히고.. 2025. 6. 8. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 33 다음
