분류 전체보기33 숨이 차지 않는 운동 유산소 운동의 비밀 현대인들은 건강을 위해 다양한 운동을 시도하지만, 어떤 운동이 유산소 운동인지, 그리고 왜 유산소 운동이 중요한지 궁금해하십니다. 유산소 운동의 정의와 특징, 대표적인 종류, 그리고 올바른 실천법을 소개합니다.유산소 운동이란?유산소 운동은 신체가 움직일 때 필요한 에너지를 산소의 도움을 받아 생산하는 운동을 말합니다. 이것은 운동 중 산소가 몸에 충분히 공급되어 지방과 탄수화물이 에너지원으로 사용되며, 오랜 시간 동안 지속할 수 있는 비교적 낮은 강도의 운동이 특징입니다. 유산소 운동은 호흡과 심장 박동이 자연스럽게 증가하지만, 숨이 차서 대화를 못 할 정도로 힘들지는 않은 상태에서 이루어집니다. 유산소 운동은 1968년 미국의 심장병 전문의 케네스 쿠퍼 박사가 심혈관 건강을 위해 고안한 뒤, 우주비행사.. 2025. 6. 21. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 33 다음
