분류 전체보기33 숨이 찰 때 그 운동이 무산소일까? 현대인들의 건강 관심이 높아지면서 ‘무산소 운동’에 대한 궁금증도 커지고 있습니다. 무산소 운동이란 무엇이고, 어떤 운동이 여기에 해당할까요? 이 글에서 쉽고 자세하게 설명드리겠습니다.무산소 운동이란 무엇인가?무산소 운동은 산소의 직접적인 참여 없이, 주로 혈당(탄수화물)을 빠르게 분해해 에너지를 공급하는 고강도 운동입니다. 다시 말해, 숨이 많이 차고, 근육에 힘이 크게 들어가며 단시간에 많은 에너지를 필요로 하는 운동이 무산소 운동입니다. 이와 반대로 유산소 운동은 산소를 이용해 지방을 주요 에너지원으로 삼으면서, 상대적으로 낮은 강도에서 오랜 시간 동안 지속할 수 있는 운동입니다.무산소 운동의 에너지 대사 원리무산소 운동은 인체의 두 가지 주요 에너지 시스템에 기반합니다.ATP-CP 시스템(아데노신.. 2025. 6. 22. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 33 다음
