분류 전체보기33 운동 효과 정체기 탈출하는 5가지 팁 운동을 열심히 해도 어느 순간부터 변화가 느껴지지 않는 정체기가 꼭 찾아옵니다. 이 시기를 현명하게 극복하는 방법에 대해 알아봅니다.운동 정체기란 무엇인가?운동을 시작하면 초반에는 눈에 띄는 변화가 빠르게 나타나지만, 일정 시점이 지나면 체중이나 체형 변화가 더디거나 멈추는 시기가 있습니다. 이를 ‘운동 정체기’라고 부르며, 대부분의 사람들이 한 번쯤은 경험하는 자연스러운 현상입니다. 이는 신체가 현재의 운동 강도와 방식에 적응하기 때문에 나타나는 것으로, 운동을 포기할 시기가 아니라 새로운 노력이 필요한 신호입니다.운동 효과 정체기, 왜 올까요?운동 정체기는 아래와 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.신체가 일정 운동 자극에 익숙해져, 변화가 줄어듭니다.근육량이 늘고 지방이 줄어들면 체중 변화는 미미해집.. 2025. 6. 15. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 33 다음
