분류 전체보기32 러닝 마음 쉼표가 되는 과학 러닝이 단순한 운동을 넘어 뇌와 마음에 미치는 과학적 효과가 주목받고 있습니다. 달리기가 스트레스를 줄이고 정신 건강에 어떻게 긍정적 변화를 주는지, 뇌과학과 연구 결과를 기반으로 설명합니다.러닝이 가져오는 심리적 변화, 왜 특별할까?러닝을 꾸준히 하는 사람들은 공통적으로 스트레스에 더 잘 대처하고 일상에서 느끼는 우울, 불안감이 줄어드는 변화를 체험합니다. 실제로 러닝 중에는 복잡한 걱정이나 불안에서 벗어나 뇌가 달리기에 집중하게 되어, 잠시나마 마음의 짐을 내려놓을 수 있습니다. 이는 단순한 기분 전환 그 이상으로, 신경계 차원의 긍정적 변화가 일어나는 과정입니다.1. 스트레스 내성 강화와 뇌의 변화러닝을 규칙적으로 할 경우, 스트레스에 대한 내성이 길러집니다. 반복적으로 운동 자극이 들어오면 우리 .. 2025. 7. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 32 다음
